Címke: téli napok

Kijátszható-e a téli depresszió?

depresszioFokozódik az alvásigény, a  szociális érintkezéseket kerüljük. Ingerlékenyek vagyunk, szorongunk. Ezek  jellemezhetik a kedélyünket télen. A nap keveset süt, a hideg szél komor hangulatot kelthet. Az ünnepek elmúltak, azokat várni lehetett. Készülődni ajándékokkal és ételekkel, díszítéssel. Most a tavaszt tudjuk várni, ami azért még később lesz. Segíthet emelni a kedvünket, ha mozgunk amennyit csak lehet. Az endorfin emelkedjen! Az orbáncfű tea és kapszula is hatékony. A finom forró csokiktól javulhat az ember szerotonin szintje. Gondoskodjunk kellemes élményekről! Színház, mozi, tánc. Állítólag január 2. már a farsang kezdete. Tehát akinek nem sikerült a szilvesztere, itt az idő a „pótszilveszterezésekre”. Ám itallal ne próbáljuk orvosolni, ha rossz a kedvünk! Nem megoldás. Idézem: „A bánat ezerszer jajgatóbb, a sok-sok pohár után.” Megénekelték ezt már az elődeink is.  Ezek szerint, őket sem kímélte ez az érzés. Higgyük el nekik, ha érdemesnek tartották megénekelni.

Amint egy kicsit kisüt a nap, télen is próbáljuk süttetni az arcunkat! Valamennyire a kedélyünk ettől is javulhat. Legyünk minél többet friss levegőn is! Foglalkozzunk a háziállatainkkal és ápoljuk a kapcsolatainkat, telefonon,  személyesen az ismerőseinkkel, barátainkkal! Rendezzük, amennyire csak lehet, világossá az otthonunkat! Ha hosszabb ideig lehangoltak vagyunk, vegyük igénybe szakember segítségét! Aludjunk eleget! Táplálkozzunk, amennyire csak lehet vitamindúsan,  egészségesen! Hallgassunk zenét is, minél többet!

Egy ideillő gyerekverssel zárom cikkemet:

A kis nyúl didereg
Megbújik a földön
Nem baj az, ha hull a hó
Csak vadász ne jöjjön

Parányi ökörszem
Kuporog az ágon
Vidáman csipogja
Süt még nap a nyáron

:-)  Kati