Mennyit ér egy pohár víz a sivatagban és az uszodában?

Ha dolgozol minden nap és eljön a péntek, mennyire jó, hogy indulhatsz végre haza. Míg egy 2 hetes karantén után következő 4 napos ünnepi otthonlétet egykedvűbben fogadsz. Hogyan érez, egy otthon dolgozó amikor nyugdíjas lesz? Minek tudunk örülni? Mit értékelünk? Mi számít kincsnek? A szabadságot mennyire értékeljük? Mit tudunk kezdeni vele? Ha egyszer csak korlátlan időd lesz, mert nyugdíjaznak, de alig van pénzed, akkor mire mész vele? Az idősek tehát már nem annyira tudják nagyra értékelni az otthonlétet, mint a még aktívan dolgozók. Ideje lett, ami korábban kincsnek számított, de lehetősége alig van, mert mindenhez anyagiak kellenek. Önmagunk életét hogyan rendezzük be bölcsen? Hogyan tudunk teremteni elégedettséget, örömöket, kihívásokat, sikerélményeket? A saját életedért kell vállalni felelősséget. Hoznod kell döntéseket. Szeretnénk a kényelmesebb utakat választani, a kisebb erőfeszítéseket tenni, önmagunkat kímélni. 2 rossz közül a kevésbé rosszat választani. Hiba viszont teljesen elkényelmesedni. Edzetten, mozogva, fitten maradva élettelin kifizetődőbb lenni. :) Kati

Önbecsülés önérzet

Az önbizalomhiánytól az önbizalom túltengésig igen széles a skála. Hol is helyezkedünk el? Mi mindenre is hat ki? Mindenre. A közérzetünkre. A másokkal való kontaktusunkra. Arra, hogy mennyire vagyunk féltékenyek. Elhisszük e, hogy a másiknak mi kellünk. Arra, hogy elhiszem én így ahogy vagyok elég vagyok. Pont jó vagyok. A munka terén. Ennyiért adom el a munka erőmet. Elfogadom ezt a bért. Tehát igen érdekes téma. Mennyire zavar ha valakinek a környezetünkben túl nagy az egója? Hogyan értékeljük? “Hát ez majd hanyatt esik önmagától”- mondjuk. Vagy toleráljuk? Gondolva: Lehet, hogy ezt így kell csinálni és nekem kevés az önbizalmam. Gusztustalannak érezzük, ha a másik folyton “fényezi”, dicsérgeti. reklámozza önmagát? Vagy konstatáljuk: Menedzseli magát. Mi a normális? Mi a természetes? Hallom korosabbaktól: “Az újabb generáció teljesen el van “szállva” magától” Evidensnek veszik, hogy nekik minden jár. El vannak kényeztetve. Úgy vélik nekik alapból minden jár. A z generáció és a még fiatalabbak már kezdenek munkába állni. A munkáltatók tapasztalják ezt a mentalitást. A legjavát óhajtják mindenből és a legkényelmesebbet, a legkisebb erőfeszítésért. Hiszen a reklámok is azt sulykolják: ” Mert megérdemled. Neked ez jár”. Míg a korosabbak úgy szocializálódtak, azt szokták meg, hogy alapból nem jár semmi. Mindenért keményen meg kell küzdeni. Ez persze meg is edz. Hogyan is lesz élces, szilaj valaki? Tartást honnan lehet nyerni? Kihívásoktól mennyire lehet edződni? Erősebb önbizalomra szert tenni? Az alázatról már sokat írtam. Mitől lesz megtört? Élményektől? Például egy nyugdíjba kerülő körül, amikor megszűnnek a munkahelyi kihívások, szinte érezhető egy év után a megtörtség. Ám egy megözvegyülés alkalmával, mint súlyos trauma után nem mindig csak az önbizalom rendül meg, hanem a kihívás miatt, hogy egyedül is talpon kell maradni egy fajta erősödés van. Vagy elveszel vagy össze szeded magad és fenn maradsz. Megannyi érdekes elgondolkodtató megtapasztalás. :) Kata

Drapp rúzst sem használok

“Vonzod a ziziket?”- Kérdezi egyik barátnő a másikat. “Az előző embered lassan pusztította el magát, a mostani gyors módszert tervez. Gondolkodj el ezen!” Töprengeni kezdtem. Miért is a nem nem normális partnerek jutnak, pont annak, aki kifejezetten figyel, keres? Derengeni kezdett. Drapp ruha helyett, inkább a vöröset választva a szenvedélyes az érdekesebb. Tehát még a színek közül is az izgalmas, tüzes kell. A szenvedélyes érdekesebb. Márpedig az nem lesz egyszerű. A langyos vizet kedvelő talán inkább köt ki kiegyensúlyozott ember mellett. Hát mindennek megvan az ára. Lám ennek ez. Fogadjuk el! Önismeretünk fejlesztésével egyre jobban megértjük a választásainkat, döntéseinket, a következményeket. Kevésbé kell értetlenül állnunk, kérdőjelekkel a fejünk felett. :) Kati

Szív sűrít benn tart kipufog

A motor. Az elme is ezt teszi a hírekkel. Issza magába szivacsként az új infót. Feldolgozza, értelmezi, tovább adja. “Puffog”, amikor tehetetlen, mert sakk matt helyzetbe kerül. Például élnie kell, ehhez anyagiak is kellenek. A munka körülményei, a létezése veszélyessé is válhat. Megy, teszi a dolgát. Lesz, ami lesz. Még mindig volt valahogy. Micsoda szemlélet. Ha egyszer elfogy a befolyása a dolgok felett. Nincs, hová menekülnie. A lehetőségei csökkennek. A kilátásai kevés jóval kecsegtetnek. Kerssünk csak a történelemben, az irodalomban, a filművészet remekei közt hasonló helyzeteket! Hogy is oldódott meg? Mikor is volt ilyen? Háborúk idején? Hogyan tudtak túléni? Kitartás? Hallhatjuk, amikor nehéz helyzetben, nehéz döntésekben vannak emberek. Amikor több rossz van, akkor a kisebbik rossz, amit választanak. El lehet bújni? Utánunk keresnek? “Bújt az üldözött, s felé kard nyúlt barlangjába…. Szerte nézett, s nem lelé honját e hazában.” Tehát ha egyszer megfogalmazták, akkor volt már ilyen. Vagyis, amikor ellehetelenül az ember helyzete. Visszahúzódna, de nem lehet. Menekülne biztonságba, de nem lehet. Élnie, dolgoznia kell. Lesz, ami lesz. Kati

Szavak nélkül is

Mi minden tudható meg a külsőre pillantva? Még egy szó sem hangzik el, de már olvashat a külsőbről, az aki tapasztaltabb. Szokták mondani, hogy ötven felett a külsőről abszolút leovasható. Hogyan élt az illető? Korrigálok: Nem csak ötven felett. Az életmód tehát jelet hagy rajtunk. Még a hajunk is jelzi, hogyan élünk. Tehát haladhatunk sorban: A hajunk ápoltsága árulkodik a szokásainkról. Gondozott-e vagy sem? Van e, hajunk vagy kopaszodunk, a hormonjaink hogyan viselkednek? A hormonok felett körülményesebb befolyást gyakorolni, de nem lehetetlen. Fodrászolt -e a frizuránk vagy magunk oldjuk meg? Spórolunk-e ezen? Mennyire vagyunk hiúak? Mennyire vagyunk fontosak önmagunk számára? Illetve anyagilag mennyire engedhetjük ezt meg magunknak? Van aki azért sem megy fodrászhoz. Majd valahogy megoldja. Tovább haladva: A súlyunk normál vagy túl sok, túl kevés? Ezekből is levonhatóak következtetések. Itt is jelezhet hormonális befolyás persze, de az életmódra is utalhat, sőt az idegrendszerre. Még az inteligenciára is. Mennyire fontos az illetőnek, hogy normális keretek között legyen a súlya? Arányos, sporos? Életmódot, napirendet, időbeosztást, fontossági sorrendet jelez. Mennyire fontos az élés az illető számára? Hiúságból vagy az életének meghosszabbításáért sportol? Az egészséges táplálkozás is nyomokat hagy a külsőn, az arcon a bőrön, az alakon. Az öltözetünk tiszta ápolt, gondozott-e vagy van ahol tisztább is lehetne. A divatot követi vagy elavult régies? Márkás e vagy sem? Össze válogatott vagy esetleges? Milyenek a színek? Megannyi kérdés. Mind ad egy rész választ, ami után a részek megerősítést nyernek és egy egy állítás igazzá válik. Tovább haladva: Sminket használ-e az illető? Erőset, diszkrétet, alig vagy semmit. Erre mennyit költ? Mennyire érzi fontosnak? Mennyire tiszteli a többieket? Mennyire akar megfelelni másoknak? Netán tesz az egészre? Mekkora az önbizalma? Nem érdekli a többiek véleménye. Nem akar imponálni senkinek. Milyen a testtartása? Nagyon fenn hordja az orrát? Odaforduló? Görnyedt, megtört? Még a mellkasa is számít. Kihúzza magát büszkén elégedetten, nagy egóval nagy mellénnyel? Implantátumot is visel? Fontos neki, hogy tetszen, önmagával elégedett lehessen? Invesztál ilyesmire? Költhet ilyesmire? Megengedheti ezt? Körmei mlyenek? Tiszta, ápolt, gondozott, dolgos, munkás kéz, ráncos, koros fáradt még krémet is alig használ? Megannyi jel. Műkörmözött, akinek fontos az esztétika, időt, pénzt bőven fordít minderre? Vissza térve az arcra. A szemek, mint a lélek tükrei sokat elmondanak: A nézés, a pillantás melegséget vagy, hideg távolság tartást sugall? Szigorú vagy megértő, félénk, fölényes, nyájas, ellenséges, barátkozó, zárkózott, lassabban oldódó? Igen széles a skála. Az arc ápolt vagy alig gondozott? A ráncok milyen nyomott hagytak? Csüggedt, ellenséges vagy nevetős ráncok is vannak? A száj lefele görbül és elutasítón zárt? Szivélyesen mosolyog az illető vagy közömbös? Még a cipőnk is jeleket küldhet. Nívós vagy egyszerű? Praktikus vagy extrém? Átlagos vagy hivalkodó? Tűsarkú vagy sportcipő? Alkalomhoz illő vagy sem? Lám még egy szó sem hangzott el és már megannyi dolgot megtudhattunk. Ha érkezik a hang a mondandó ráerősít az eddigi benyomásra, tompítja vagy esetleg cáfolhatja is azt. A külső és a beszéd stílusa is megannyi benyomást, következtetést indít. Mindehhez mi is jövünk a saját itéleteinkkel. Mi magunk hová helyezzük el a másikat? A korábbi kategóriáink, a skatulyáink hogyan működnek? Mennnyire vagyunk szigorúak vagy megengedőek, megértőek önmagunkkal másokkal? Elutasítunk minden oda nem illőt vagy emlékszünk rá, hogy mi is voltunk már olyan helyzetben, amikor ez vagy az nem úgy jött össze. Mekkora játék találkozni mással, ha alaposabban bele gondolunk. Hogy is lehetnénk közömbösek egy ilyen kölcsönhatásban. Persze, ha valamiért megfáradunk, akkor elfordulunk és nem kérünk az élményből. Az idegrendszeri jelzéseket is meg kell említeni feltétlen. Mennyire nyugodt, higgadt vagy éber, agilis, esetleg vibráló a másik viselkedése? Mindezt mi mennyire fogadjuk el, hol helyezzük el, az általunk felállított skálán hol fér el? Bele fér még a keretbe? Mint egy állás interjún értékeljük a másikat és persze önmagunkkal is összevetjük, hiszen a szűrő, amin keresztül a hatás érvényesül, a saját elménk, a saját korábbi tapasztalásaink, amik által a kategóriáink kialakultak. :) Kata

Nyugger?

Kedves nővérkémet kezdték el a gyerekei így nevezni, mikor nyugdíjba vonult a nők 40 évével. Kerestem, mit jelent . Pejoratív (sértő) értelemben használatos kifejezés a nyugger. Az unszimpatikus, rámenős, ellenséges, agresszív, tolakodó, összeférhetetlen, támadó, kötekedő, lökdösődő, furakodó, szitkozódó nyugdíjast nevezik így. Nem minden nyugdíjas nyugger. De minden nyugger nyugdíjas. Kérdeztem a nemrég nyugdíjba vonuló rokonomtól, hogy milyen a nyugger élet. Nem vette magára, mert, hogy ő nem az. Ő egy békés nyugdíjas. Tehát elgondolkodtam, nézelődtem, keresgéltem. A nővérkém is egy békés ember. Vagyis a gyerekei csak élcelődtek vele. Milyen is nyugdíjasnak lenni? Túl nagy lesz a csend? Kevés lesz a korábbiakhoz képest az impulzus. Üresebbé válik az élés. Majd meghallgattam egy dalt a nyugger életről. Itt már kicsit tompított ennek a szleng kifejezésnek az élén a szerző. Gondoljunk csak bele miért is lesz morózus a magányosan egyedül élő? Akár koros, akár fiatalabb, ha eltűnik az életéből a flow élmény, a tevékenység, amitől áramlatban lehetett, amihez értett, a teendői törlődnek, amik motiválták. Megnyugszik, megpihen, ha fárasztotta a munkája. Ám amikor kipihente a fáradalmait, lehet, hogy unatkozni kezd. Vágyódni fog a színesebb életre. Kicsit talán vissza is tér dolgozni. Kevesebb óraszámban. Ez is megoldás lehet. :) Kati

Akinek mindig megvan

Akinek mindig megvan Hallottam ezt a félmondatot, ma. Utaltak valakire, akiről mindannyian tudjuk, hogy folyton olyan undok hangulatban van. Mindannyian ismerünk ilyen embert. Vagy a rokonaink vagy a kollégáink közt van ilyen. A szája szinte rögzül lefele görbületben. Mintha mindig a nehéz napjait élné. Van az életünkben nehezebb nap vagy nehezebb időszak. De elmúlik. Próbáljuk túlélni. Dehogy marasztalnánk. Ám lehet, hogy tudat alatt van aki ezt teszi? A szenvedés erőket hoz fel belőle. Motiválja a nehézségek elhárítása. A közömbösség, a közöny, a langyos vízben lét unalmas. Minden olyan helyzet amivel meg kell küzdeni élcesít. Akár ilyen magyarázat is lehet. Sajnos rá is lehet szokni a folytonos siránkozásra, károgásra. A belső monológ is rögzülhet ilyen rossz pozícióban. Össze kell szedni magunkat. Hallhattam neves pszichológus előadásán, hogy próbáljunk meg mosolyogni és elindul egy folyamat az agyunkban, a bensőnkben. Majd az ad kifele is egy megerősítést. Tehát tükröződik. Pozitív változást generál. Megtörhető tehát az ördögi kör, a lefele húzó spirál. Magunk tehetünk ellene. Még akkor is , ha eleinte nem őszinte a mosolyunk, mert még belül nincs rendben sok minden.

Értékesnek érezhetem magam?

Értékesnek érezhetem magam? Mikor? Ha teljesítek? Ha más is annak tart? Ha olyan valaki közelében vagyok, akinek szimpatikus vagyok? Egyedül is az lehetek. Mennyire? Megannyi olyan kérdés, ami naponta foglalkoztat minket. Akár tudatosítás nélkül is. Hiszen az önbecsülésünk sok dologra hat. A párkapcsolatunk, a munkák, a hangulatunk is függ tőle.Gondoljunk a féltékenységre, a sikerességre! Van amikor egy párkapcsolatban a sok kritika után kételkedni kezd az ember a saját értékességében. Hallottam egyszer egy neves terepeuta előadásán, hogy úgy engedi el a terápiából a korábban önbizalomhiányos kezeltjét,hogy az legyen kicsit elbizakodott. Hiszen a zord világ azon van, hogy földbe döngölje az emberek önbizalmát. Tehát meg kell erősítenünk rendszeresen a hitünket önmagunkban. :) Kata

Nem vagy elég

“Azt érzem nem bírok a partneremnek megfelelni. Bennem van általában egy megfelelési kényszer.” Sokan vannak ilyen helyzetben. Nézzük meg mindkét oldalról! Mondhatná a mondatot a szenvedő fél úgy is: ” Nem érdekel, hogy megfelelek vagy sem. Ez van. Ilyen vagyok. Tetszik jó. Ha nem úgy is jó.” Akár motiválhat is a helyzet. Próbálok jobbá lenni. Fejlődöm. Egyre jobb leszek. Van némi pozitívuma tehát az ilyen helyzetnek. Kimozdít a komfort zónánkból. Persze ártalmas is lehet. Az önbecsülésünket rombolhatja azzal az érzéssel való létezés, hogy: ” Ha a fejem tetejére állok, akkor sem vagyok elég jó. Valami mindig hibádzi. A másik a kákán is keres egy csomót, egy kritizálni, kifogásolni, leszólni valót.” Nem egyszerű jelezni az ilyennek,hogy: “Hol érdekel ez engem. Vagyok aki vagyok. Ha megfelel, rendben, ha nem, úgy is jó.” Tehát valahogy a sanyargatást rövidre kell zárni. A fölényeskedő kritus önmagával nem elégedett. Önmagát nem tudja elfogadni. “A hiba a közvetítő vonalban van” Aki önmagát elfogadja, az megérti a másikat. Vannak pozitívumaim. Vannak nehézségeim. EMBERBŐL VAGYOK.:) Kató

A tavaszt nem csak a hóvirág jelzi

2 tojást adott ma a két új, fiatal jérce. Szivet melengető meglepetés volt a pirkadati fényben. Nem is számítottam ilyen kedves meglepetésre. A két kis tojás adta a reggelimet. Amíg sütöttem a mama hangja jutott eszembe, mikor kiskoromban Pipikémnek nevezett. Tegnap az egyik rorkonom is így szólított. Emlékeket ébresztett. Este a kesztyűm kimostam és a szobában felejtettem. Fázott hát a január végi minuszban a kezem. A meleg kis toját tartogattam. Már töprengtem a napokban, azon, hogy vajon mikor kezdenek majd el tojni a kis jércék. Lám eljött az idejük. Lassan kitavaszodik és fű is lesz, amit annyira szeretnek. Legjobban a tyúkhurt kedvelik, a kurjacskát, ahogyan apám nevezte. A fagyoskodás fázás után mennyire várjuk, a napos időket! Csak megadja magát a zord hideg tél uraság. Kénytelen. :) Kati