Házi feladat az evés

A média többnyire karcsú nőket helyez előtérbe, aki nem az, bűntudattal él. Az evést egy szükséges rossznak éli meg, ami által a súly gyarapszik. Sok a teendő az étellel. Vásárolni, a megfelelőt kiválasztani, hazaszállítani, helyesen tárolni, elkészíteni, tárolni, melegíteni, megfelelő időben megenni. Aztán ledolgozni. A vásárolható élelem nagy része tarsítószert, ízfokozót tartalmaz, hizlal. Szóval csak a gond van vele. Így lesz az evés házi feladat. Nyűg, teher, egy szükséges kellemetlen procedúra. Messze kerültünk a gasztronómiai élvezetek fogalmától. Aki hódol ennek az élvezetnek, hamar túlsúlyos lesz. Nem egyszerű a helyén kezelni az étkezést. Energiafelvétel. Nem vigasz. Nem pótcselekvés. Ha azzá vált, akkor tenni kell róla, hogy egészséges helyre kerüljön magunkban. Az optimális súly megtartása sem egyszerű feladat sokaknak. Mindannyian stresszben élünk, ami a kortizolszintet, és az étvágyat emeli. A stresszhez hozzá kell edződnünk, elkerülni nem lehet, Ilyen a tempó és kész. A lelki egyensúlyunkról gondoskodnunk kell. Aktív, passzív pihenésekkel. Az evés is kerülhessen a megfelelő helyre. Nem teher és nem egy szükséges rossz. Hinnünk kell benne, hogy amit magunkhoz veszünk, épít minket. Attól optimálisan működhet a szervezetünk. :) Kati

Vélemény, hozzászólás?