..hogyan húzhatjuk ki a bajból. A mesebeli, nagyot mondásáról híres báró a saját hajánál fogva húzta ki magát és lovát a mocsárból. Azóta jelképe lett az önsegítésnek. Tulajdonképpen tanítani kellene a gyerekeinknek. Hiszen az életben normális például, ha a kedélyünk  leül időközként, bizonyos időre. Lehet akár havonta is rossz napunk. Ám ha már hetekig tart akkor érdemes segítséget kérni. Legyünk felfegyverkezve megoldásmódszerekkel. Mi több gondoskodjunk a megelőzésről, ha lehet. Szürke, hűvös idő beköszöntekor lehet számítani ilyen hangulatra. Az aktivitás, mozgás, munka, házimunka, kerti munka, állatgondozás segítő módszer ebben. A színház, mozi, tánc, sütés, főzés, barátok, társ, szex is segíthet. Fejlesszük önismeretünket. Ha megfigyeltük, tapasztaljuk, mi az ami elkeserít rendszeresen, akkor elébe mehetünk megelőzve, elkerülve, előtte önmagunkat megerősítve. Léteznek kedélyesebb és borulátóbb családok. Felnevelkedve példaként ivódik be a látott elődeink viselkedése. Ám ha tudatosítjuk, módosíthatunk. Nem kell passzívan megadnunk magunkat. Még az étkezésünkkel is befolyásolhatjuk a hangulatunkat. Léteznek olyan táplálékok amik segítenek. A vitaminok mindenképpen erősítik az idegeinket. A B vitamin tartalmúak különösen. Némely élelmiszer, például a mogyoró, dió, tojás, rizs, máj, karfiol, brokkoli, pulyka, lazac is segítenek. Teák közül az Orbáncfű, citromfű, kakukkfű, ginseng, galagonya és a zöld. A komló, a valeriána is segít. Tudatosítsuk magunkban, hogy garantáltan el fog múlni a levert állapot! :) Kató