Megfogott egy mondat. : „Amikor az elme túl hangos, agyalás a digitális korban. ” Tényleg azért nem tudunk aludni nyugodtan, mert az információ özön terheli az agyat?  Túl sok dolog érdekel?  Túl sok információt kapunk? Fel kell ébredjek, hogy mindezt valahogyan feldolgozzam? Azt javasolták az ismerőseim, hogy ne agyaljak, hanem indítsak el egy filmet és aludjak el  rajta. Tereljem el a gondolataimat. Ne próbáljak megoldásokat találni a problémáimra. A figyelmem  kifele, valami semleges dologra tereljem. Ne a problémáimra fókuszáljak. Sokak ébrednek fel az éjszaka közepén vagy hajnalban. Számtalan oka lehet. Olvastam, hogy bizonyos szerveink nem kielégítő működése is jelezhet így. Például a májé hajnali 2 óra tájt, a beleké hajnali 3 körül. Lehet igaz. A munkahelyi gondok is ébreszthetnek. Anyagi problémák. Van aki azt javasolja, keljünk fel  és valami háztartási munkába fogjunk. Mindjárt leszokik a szervezetünk az önmagunk felébresztéséről. Lehet, hogy beválik. Az is tény, hogy ha 8 óra alvás helyett csak 6-ot alszunk különböző problémák jelentkezhetnek a koncentrációban, probléma megoldásban. Még az étvágyunk is fokozódhat e miatt. Energia hiányunk lesz és a szervezetünk plusz élelem után sóvároghat.  Nehezen szánja rá magát az ember altató használatra. Jobb próbálkozni testedzéssel, ami endorfint ad. Nyugtat. Nyugodtabban az alvászavar is javulhat. :) Kata