Gyakran hallható mondat, ha valaki izgatott vagy túlbiztosít egy szituációt, hogy: „Ugyan már ne pánikolj!” De vajon tudjuk- e, mit jelent valójában ez az állapot? Volt szerencsém átélni, megtapasztalni, hiszen hozzátartozóm végzetes betegségénél csak enyhe nyugtatóval volt elviselhető a keserű valóság.

A doki szerint nem lehet rászokni, hát elhittem, és elfogadtam a segítséget. Ám hirtelen nem lehet elhagyni a támaszt jelentő gyógyszert. Az ilyen elvonáskor jelentkező fokozott izgatottság is például pánik helyzet. A szakirodalom szerint, a pánikállapotban levő átéli azt, hogy itt a vég. Szédülhet, émelyeghet, vérnyomása változhat, verejtékezhet, félhet, retteghet. A sok stresszt átélőknél egyre gyakrabban előfordul, hogy jelentkezik olyankor is egy izgatott, nyugtalan pánikos állapot, amikor éppen nincs is akkora baj.

A teljesség igénye nélkül szerettem volna egy kis bepillantást adni ebbe kellemetlen állapotba. Hiszen jönnek az ünnepek, amikor mindenki kicsit izgatottabb. A karácsony még a stresszskálán is előkelő helyen van. Gerjeszti is a fogyasztói világ ezt a nyugtalanságot, mivel a költekezést fokozza, ugyanis többet vásárol aki nyugtalan. Igyekeznek jobban bebiztosítani az emberek magukat, ha például az a hír járja, hogy katasztrofális időjárás várható. Ha ezt tudatosítjuk magunkban, (pl. hogy pusztán a hírek, és sokszor kellő alap nélküli, akár ál-hírek mennyire befolyásolhatnak minket) már az is segíteni tud, óvni a kiegyensúlyozottságunkat. Például – legyünk alaposak! Ne higgyünk el rögtön mindent! A félelem keltő hírekre amúgy is nyitottabbak vagyunk, mint a jó hírekre, és ösztönös reakciónk a védekezés.

Segíthetnek a nyugtató teák, citromfű, macskagyökér, a komló, valeriána, orbáncfű,cickafark, fagyöngy. Sőt a csokoládé is. Valamint a nyugtatók, illetve a gyógykészítmények, amik nem gyógyszerek: Hova, Sedacur, Cirkulin, Sedogelat, Valeriana Relax, Idegeimre mentek cseppek. Sokszor be sem kell venni, elég ha magunknál hordjuk és tudjuk, bármikor van mihez nyúlnunk segítségért. Tanácsos kerülni a kávét, erős teát, és egyéb izgató szereket. Ha többször jelentkezik ez az érzés, akkor a családorvos javasolja a pszichológus, pszichiáter felkeresését, aki ír fel nyugtatót, vagy terápiát javasol, mely során felderíthető a kiváltó ok. Hiszen a kiegyensúlyozott ember,minden téren hatékonyabban él. A stressz   elkerülhetetlenül jelen van az életünkben.Meg kell tanulnunk lelkileg megerősödve együtt élni vele. Kellően lazítani: aktív- passzív pihenőkkel. Sok mozgással, testileg is megedződve könnyebben bírjuk a terheléseket.