Címke: pánik

Pörgés

élvező nőKeresek egy képet az írnok rabszolgáról. Azért mert emlékszem a rajztanárnőnk többször mutatta. Egy rabszolga meredten figyelt, mert az élete forgott veszélyben, ha bármilyen hibát ejtett. A mai kor embere is feszülten figyel. Hiszen bármikor elvesztheti a munkahelyét, partnerét, otthonát, vagyonát. Kitúrhatják. Túl stresszes. Szorong, fél, retteg. A belső szervei az ilyen drukkos állapot miatt sok gyomorsavat kapnak, sebesek, fekélyesek lesznek, véreznek. Elvéreznek a rohanásban az emberek. Láttam, tömeg vár tükrözésre. Sietnek, rohannak, feszültek. A test nem ilyen ritmust igényelne.A zsír mellőzendő, így nincs ami kikenné,védené a gyomrot és a beleket.
Popper írta az ember állandó készenlétben van ( szerintem térdelő rajtban, ugrásra készen. Popper szerint ezért van ennyi cukorbeteg. Az ősember, ha elment a mamut, lazíthatott de a mai kor embere a munkahely után kocsiba ül ahol ismét sorozatos stressznek van közlekedés közben kitéve. Rohanásban élünk. A net ritmusa sem emberi. Az ember elmélázna. A net felvillant, kapcsol pillanatok alatt. A pszichológia konferencián is többször hallottam: „A tv csatornák közt szörfözve az agy épp csak felfogja a hiradó képeit és már vállt is a kép. Ideje sincs az elmének, hogy végig gondolja, ráhangolódjon feldolgozza,  lereagálja.Vagy itt a fal képeit görgetve sem dolgozzuk fel az új információkat alaposan.  Lehet, hogy igényeljük is a pörgést. Folyton energikusnak kell lenni, és ettől aktívnak és fontosnak érezzük magunkat. Persze azért még árthat. Törekedjünk rá, hogy legyen mód lazításra, relaxálásra, oldódásra. :-) Kati

Pánik?

panik1Gyakran hallható mondat, ha valaki izgatott vagy túlbiztosít egy szituációt, hogy: „Ugyan már ne pánikolj!” De vajon tudjuk- e, mit jelent valójában ez az állapot? Volt szerencsém átélni, megtapasztalni, hiszen hozzátartozóm végzetes betegségénél csak enyhe nyugtatóval volt elviselhető a keserű valóság.

A doki szerint nem lehet rászokni, hát elhittem, és elfogadtam a segítséget. Ám hirtelen nem lehet elhagyni a támaszt jelentő gyógyszert. Az ilyen elvonáskor jelentkező fokozott izgatottság is például pánik helyzet. A szakirodalom szerint, a pánikállapotban levő átéli azt, hogy itt a vég. Szédülhet, émelyeghet, vérnyomása változhat, verejtékezhet, félhet, retteghet. A sok stresszt átélőknél egyre gyakrabban előfordul, hogy jelentkezik olyankor is egy izgatott, nyugtalan pánikos állapot, amikor éppen nincs is akkora baj.

A teljesség igénye nélkül szerettem volna egy kis bepillantást adni ebbe kellemetlen állapotba. Hiszen jönnek az ünnepek, amikor mindenki kicsit izgatottabb. A karácsony még a stresszskálán is előkelő helyen van. Gerjeszti is a fogyasztói világ ezt a nyugtalanságot, mivel a költekezést fokozza, ugyanis többet vásárol aki nyugtalan. Igyekeznek jobban bebiztosítani az emberek magukat, ha például az a hír járja, hogy katasztrofális időjárás várható. Ha ezt tudatosítjuk magunkban, (pl. hogy pusztán a hírek, és sokszor kellő alap nélküli, akár ál-hírek mennyire befolyásolhatnak minket) már az is segíteni tud, óvni a kiegyensúlyozottságunkat. Például – legyünk alaposak! Ne higgyünk el rögtön mindent! A félelem keltő hírekre amúgy is nyitottabbak vagyunk, mint a jó hírekre, és ösztönös reakciónk a védekezés.

pánik2Segíthetnek a nyugtató teák, citromfű, macskagyökér, a komló, valeriána, orbáncfű,cickafark, fagyöngy. Sőt a csokoládé is. Valamint a nyugtatók, illetve a gyógykészítmények, amik nem gyógyszerek: Hova, Sedacur, Cirkulin, Sedogelat, Valeriana Relax, Idegeimre mentek cseppek. Sokszor be sem kell venni, elég ha magunknál hordjuk és tudjuk, bármikor van mihez nyúlnunk segítségért. Tanácsos kerülni a kávét, erős teát, és egyéb izgató szereket. Ha többször jelentkezik ez az érzés, akkor a családorvos javasolja a pszichológus, pszichiáter felkeresését, aki ír fel nyugtatót, vagy terápiát javasol, mely során felderíthető a kiváltó ok. Hiszen a kiegyensúlyozott ember,minden téren hatékonyabban él. A stressz   elkerülhetetlenül jelen van az életünkben.Meg kell tanulnunk lelkileg megerősödve együtt élni vele. Kellően lazítani: aktív- passzív pihenőkkel. Sok mozgással, testileg is megedződve könnyebben bírjuk a terheléseket.