Ma miért is fogunk aggódni?

lazítsAmi bír működni, arra figyeljünk! Hajlamosak vagyunk,ugyanis túlzottan a lehetőségeink határán túli pontokra fókuszálni és önmagunkat riogatni. Így szorongást generálunk. Összpontosítsunk arra, ami van! Nyugtázzuk elégedetten és fejlesszük! Ez van a kamrában, ebből ezt lehet főzni. Szokták volt mondani háborús időkben az asszonyok. Tehát, ez van, ebből ezt lehet kihozni. Akkor kevésbé fogunk mindenen aggódni. Mindig azzal foglalkozni, ami már kevésbé fér a keretbe, ami nem működik. Hiszen akkor mindig a kudarc, a nehézség van terítéken. Különösen a nők hajlamosak így kezdeni a napot. Így ébredni. A férfiak többsége szerencsére képes lazábban kezelni a helyzetet. Mondván: Eddig még mindig volt valahogy. Lesz ami lesz. :) Katilaza

Tudjuk önmagunkat szeretni?

onszeretet-Sokan csak akkor elégedettek önmagukkal, ha kimerülésig dolgoztak. Akkor esetleg csökken az elégedetlenség. Lehet ez akár valamelyik szülőnktől látott rossz példa. A háttérben önmagunkkal szembeni túlzott elvárás állhat. A túlterhelést fel kell váltsa pihenő időszak. Szerencsés esetben kaptunk valamelyik szülőnktől erre is is példát. Sokat számít a minta, amit gyerekként láthattunk, szülőnktől, nagyszüleinktől. Ha elbizonytalanodunk, valami-féle kapaszkodót adhat. Akkor is gondoljunk erre, amikor a gyerekeink, utódaink minket látnak, másolnak. Tehát valahogyan képessé kell váljunk úgy is szeretni, elfogadni önmagunkat, hogy nem teljesítünk erőnk felett állandóan. Az elégedettség lám nem is olyan könnyen átélhető. Ha ma szépen szorgosan teljesítettünk, attól holnap még újra indul a nap. Nem  tudunk produkálni minden nap átlag feletti teljesítményt önmagunknak. Sajnos az iskolák, munkahelyek gyakran teljesítmény kényszeressé formálnak. Ám ha mindezt tudatosítjuk, már tettünk egy lépést az egészségesebb önelfogadás irányába.  :) Kata

A jó társaság

Legyünk olyanok közelében minél többet, akik a jó társaságot jelentik a számunkra. Evidensnek hangzik, mégis gyakran nem sikerül úgy alakítanunk, hogy azokkal legyünk sokat, akik elfogadnak, akiktől feltöltődünk, nem pedig lehúznak. Akikkel egy hullámhosszon tudunk lenni, akik minket szimpatikusnak találnak. Például a gyerekek által töltődhetünk. Tény, hogy le is fárasztanak. A fiatalok megfiatalíthatnak. Nekem például a fiatalok mai, legfrissebb zenéi tetszenek leginkább. Amikor van szerencsém táncolni a közelükben, érezhetően feltöltődöm. A rokonok közül is törekedhetünk azokkal lenni minél többet, akin érezzük, szimpátiahogy úgymond velünk, nem pedig ellenünk van. Sajnos erre is van elég sok példa. A szerveztünk pedig jelez. Akár bőrproblémákkal, allergiával, sőt akár rákkal. Partner esetében pedig, azt szokták mondani, „ha működik a kémia”. Akitől elhúzódik ösztönösen az ember azt ritkán kedveli meg. Bár előfordulhat. Barátok haverok tekintetében pedig egyértelmű, hogy akkor vagyunk együtt minél többet, ha az azonos hullámhossz megvan. A nagy beszélgetések azokkal történnek, akik hasonlóan gondolnak a világ dolgaira. :) Kata

Önnön magunkért

háttal vékony szőkeLétezik a világban olyan, aki önnön magunkért, úgy ahogy vagyunk elfogad. Nem köti feltételekhez. Nem akar rajtunk változtatásokat. Kedvel minket éppen pont olyannak, amilyenek vagyunk. Sokat számít, abban, hogy milyenné válunk az a tény, hogy  a világba érkezésünkkor milyen neműnek vártak. Örültek-e nekünk, vagy csak beletörődtek és végül is elfogadtak. Persze megszerethetnek. Nagyon is. Sőt idővel nyoma sincs a különbségnek abban, hogy  inkább más neműnek vártak. Ugyanúgy szeretnek. Hiszen a babát, az emberkét szereti meg a nevelés során a szülő. Valamilyen bizonyítás mégis kialakul a más neműnek vártakban. A párkapcsolatban is fellelhető a bizonyítás, amikor nem teljesen fogad el a másik fél. Lehet fejlesztő erejű is a tény. Alakíthat önön magán az ember sokat. Alapjában a lénye a lényeg a másiknak. Ha van benne valami nagyon passzoló momentum, ami vonz hozzá, akkor a kapcsolatnak úgymond létjogosultsága van. :) Kata

Alvásgond

agyalásMegfogott egy mondat. : „Amikor az elme túl hangos, agyalás a digitális korban. ” Tényleg azért nem tudunk aludni nyugodtan, mert az információ özön terheli az agyat?  Túl sok dolog érdekel?  Túl sok információt kapunk? Fel kell ébredjek, hogy mindezt valahogyan feldolgozzam? Azt javasolták az ismerőseim, hogy ne agyaljak, hanem indítsak el egy filmet és aludjak el  rajta. Tereljem el a gondolataimat. Ne próbáljak megoldásokat találni a problémáimra. A figyelmem  kifele, valami semleges dologra tereljem. Ne a problémáimra fókuszáljak. Sokak ébrednek fel az éjszaka közepén vagy hajnalban. Számtalan oka lehet. Olvastam, hogy bizonyos szerveink nem kielégítő működése is jelezhet így. Például a májé hajnali 2 óra tájt, a beleké hajnali 3 körül. Lehet igaz. A munkahelyi gondok is ébreszthetnek. Anyagi problémák. Van aki azt javasolja, keljünk fel  és valami háztartási munkába fogjunk. Mindjárt leszokik a szervezetünk az önmagunk felébresztéséről. Lehet, hogy beválik. Az is tény, hogy ha 8 óra alvás helyett csak 6-ot alszunk különböző problémák jelentkezhetnek a koncentrációban, probléma megoldásban. Még az étvágyunk is fokozódhat e miatt. Energia hiányunk lesz és a szervezetünk plusz élelem után sóvároghat.  Nehezen szánja rá magát az ember altató használatra. Jobb próbálkozni testedzéssel, ami endorfint ad. Nyugtat. Nyugodtabban az alvászavar is javulhat. :) Kata

A „dresszor”

tornasorA tornatanárnőm igen kreatívan bánik a szavakkal. Gyakorta kreál érdekes újakat. Például azt mondja: A kezek „kulcsolkodnak”. Máskor pedig: Tegyük a kezeket a „lapocra” :) Minek is becézni. Így vidámabb. Nos a „dresszor” az én szóalkotásom. A dresszírózós ember típusra, aki gyakran korhol. A dresszírozás formaalkotást jelent egyébként, illettve megfelelő viselkedésre szorítást . Hányan tanulunk olyan típusú oktatótól, aki keményebben instruál. Például én úgy tanultam gyerekként írni, felnőttként vezetni. Máig emlékszem, amikor a hátam mögött rám mordult a tanítóm,  amikor csúnyábban formáltam a betűket. Amikor pedig felnőttként a kocsit nem megfelelően kezeltem a kiabálós instrukcióktól félhettem. Eszembe jut gyakran egy film, ahol ügyvédek tanultak az iskolában, és a felsőbb évfolyam-beliek a fiatalabbakat az intézetben paradicsommal dobták meg, ha nem megfelelően vezetett fel egy ügyet. Mint egy beavatási szertartás, olyan volt ez. Egyedül kellett kiállnia az illetőnek és tűrni, mindezt úgy, hogy leperegjen róla. Mert az életben keményebb helyzetnek is ki lesz téve és le kell,hogy peregjen róla. Tűrnie, kell. Annyira meg kell keményednie, erősödnie. Így valósággal felkészült a támadás-özönre, ami majd egy tárgyalás alkalmával érni fogja. Az ember sokat kibír. Azért az ilyen típusú élmények persze bennünk maradandó emléket hagynak. Valahogy mégis túljutunk rajta. :) Kata

Segítsetek!!!

help2Segítsetek, mert megnyomorítják a kislányomat! Segítsetek, mert most, ezekben a percekben is mérgezik a lelkét és egyre kisebb az esélye, hogy egészséges ember maradjon! Segítsetek ti, Kedves Ismeretlenek, mert rajtatok kívül már nincs reményem.

Mivel a saját történetemet írom, nem tudok más lenni, mint elfogult – ezért próbálok csak a tényekre szorítkozni. Az igazság az, hogy nagyon elszúrtam a dolgokat. Gyereket csináltam egy nőnek, akinek nem kellett volna. Panka alig fél éves volt, amikor az anyja, Veronika bejelentette, hogy nincs helyem az életében. Nem volt kérdéses, hogy egy csecsemőnek az anyja mellett van a helye, így jobb híján elfogadtam a hétvégi apuka szerepet. És ekkor követtem el életem legnagyobb hibáját.

Hittem ugyanis abban, hogy szétvált szülőként is lehet együttműködni a közös gyerek érdekében, sőt, talán még barátok is maradhatunk volt párommal. Ő legalábbis ezt mondta. Veronika arról is meggyőzött, hogy felesleges papírt írni a gyermek elhelyezéséről, hiszen úgyis ketten gondoskodunk majd róla, és – mivel ugye barátok vagyunk – nyilván mindent meg tudunk majd beszélni. Istenem, mekkora hülye voltam!

Négy évig jártam hozzájuk. Tartásdíjat, havi 40 ezret – mivel ugye barátok voltunk – papír nélkül is fizettem, és mindig teli kosárral érkeztem. Amikor együtt voltunk hármasban, szinte olyanok voltunk, mint egy normális család, közös ebéd, közös programok. Az idill akkor kezdett szétoszlani, amikor el akartam vinni Pankát egy apa-lánya programra. Veronika mindenféle kifogásokkal élt. Soha nem hagyta, hogy kettesben legyek a lányommal. De nem csak nekem, édesanyámnak és nővéremnek sem. A kert végéig sem. Ezen a ponton szólalt meg a vészcsengő a fejemben – és itt vette kezdetét a mai napig tartó vesszőfutásom.

Közöltem Veronikával, hogy itt az ideje, hogy írásban is lefektessük a gyermekelhelyezésről szóló megállapodásunkat – „persze, megbeszéljük, hiszen barátok vagyunk”, majd fogta Pankát és „eltűnt a föld színéről”! A szó szoros értelmében. A házuk üresen állt, a telefonja kikapcsolva. E-mailben annyit írt, hogy Panka a szorongás összes tünetét produkálja, és nem találkozhatok vele. Kétségbeesetten rohangáltam egyik hatóságtól a másikhoz, de az illetékesek mindenhol közölték, hogy ők nem illetékesek. Hónapokig tartott, mire a nyomukra bukkantam.

Amikor több hónapos kétségbeesett kutatás után végre megpillantottam a kislányomat, nem tudtam gondolkodni. Hála az Istennek, még megismert, és örült nekem! Magamhoz szorítottam, és beültem vele az autómba. Csak vele lenni akartam. Ja, igen, fontos körülmény, hogy mikor Pankát az ölembe vettem, az öt éves gyerek egyedül volt az utcán. Veronika csak akkor került elő, amikor már az autóban ültünk.

Őrjöngve esett nekem. Ütött, ahol csak ért, én meg próbáltam védekezni, miközben Pankát a karomban tartottam. Sérülések, igaz, nem komolyak, csak rajtam keletkeztek. A testemmel védtem Pankát. Tehát ő ütött, én meg álltam. De ennek ellenére a kiérkező rendőrök engem vittek be a fogdába. Veronika meg feljelentett, hogy megtámadtam.

Akkor tudtam meg, hogy már feljelentett zaklatásért is, mert e-mailben könyörögtem, hogy találkozhassak a lányommal, de gyanúba kevert betörésben is, mert az üresen hagyott házát valaki feltörte.
Ilyen előzmények után került az ügyünk bíróság elé. Veronika majd sírva magyarázta a bírónőnek, hogy én egy kiszámíthatatlan, gonosz bántalmazó vagyok, aki folyamatosan fenyegeti őt, és aki miatt hónapok óta kénytelen menekülni. A tisztelt bíróság pedig természetesen „megette” a történetét, annak ellenére, hogy a bizonyítékok, a szakvélemények, mind az én álláspontomat igazolják, és kizárt engem a lányom életéből. Az sem érdekelte, hogy a rendőrség időközben lezárta a nyomozást az incidens ügyében. A szemtanúk vallomása alapján – merthogy jó sokan látták, amint Veronika ütlegel engem – egyértelműen megállapították, hogy én semmit sem csináltam.

Most jönne az a rész, amikor le kellene írnom, hogy valójában nem vagyok sem bántalmazó, sem gonosztevő, sohasem bántottam sem a volt páromat, sem a gyerekemet. De hát ki hinne nekem! A bíróság biztosan nem. Majdnem két éve tart a per, egy halomnyi szakértői vélemény készült, amelyek kivétel nélkül engem igazolnak, de úgy látszik, ez semmit sem jelent.

Az első pszichológus szakértő leírja, hogy anyuka parazita életmódot folytat és egy gyermekkori traumát él újra „menekülése” során, a cselekvése nem adekvát, nem reális. Tehát, egy gyermekkori rémálomban él. Engem ugyanakkor alkalmasnak talált a gyerek nevelésére, sőt, egész szépeket írt rólam. A kislányomról, Pankáról leírja, hogy aggodalmas, az anyja jelenlétében zárkózott és a szeparációs szorongás jeleit mutatja.

A második szakértő már nem fogalmaz ilyen sarkosan, de az ő szakvéleményében is benne van, hogy az anyukának bizony vannak személyiségfejlődési problémái. Igaz, ez a szakértő engem sem tart igazán kiegyensúlyozott embernek – de hát senki sem tökéletes. A lényeg, hogy még ez a szakvélemény is azzal zárul, hogy alapvetően alkalmas vagyok a gyerek nevelésére és kifejezetten javasolja, hogy több időt töltsünk együtt.

A per majd két éve alatt havonta kétszer egy órát, felügyelet mellett, találkozhattam a kislányommal, és bár a körülmények szörnyűek, mégis ezek a legboldogabb óráim. Panka kezdetben zárkózott volt. De hát milyen is lett volna, mikor előtte nyolc hónapig nem engedte az anyja, hogy találkozzon velem! Öt éves volt, könyörgöm! Alig emlékezett rám. Ehhez képest ma már ott tartunk, hogy a gyermekjólléti szolgálat munkatársai egyöntetűen javasolják, hogy töltsünk együtt minél több időt, mivel az láthatóan jót tesz a gyereknek.

Találkozásaink alatt képet kaphattam arról, hogy bánik a kislányommal az anyja. Meg kellett tanulnia, hogy apa gonosz és hazudik, ha apa egyszer elviszi, akkor soha többé nem láthatja az anyját (elképzelnem is félelmetes, hogy mit okoz ez a kép a lányom lelkében, akinek egyébként is beteges, szorongásokkal telitett kapcsolata van az anyjával). Ha apával kitalál egy játékot, azt tilos otthon játszani.

bírónőMindezek tények, ám a bíróságot teljes mértékben hidegen hagyták. A tisztelt bírónő továbbra is kizár a lányom életéből és a nagy valószínűséggel pszichopata anyja karmai között hagyja. Ja igen, mert hogy az anyáról időközben egy MMPI teszt, amely a pszichopata hajlamokat is méri, kimutatta, hogy a maximális 78 pontból 72-őt produkál és a személyisége teljes karakterisztikája egy pszichopata bűnözőé. De a bíróságot ez sem érdekelte.

Ráadásul Veronika szemmel láthatóan is egyre rosszabbul néz ki. De hiába kértem a bíróságot, hogy rendelje el az anya drog tesztjét, erre sem volt hajlandó. Pedig Veronika korábban igazolhatóan heroin függő volt – és sok jel mutat arra, hogy visszatért a régi szenvedélyéhez.

A per most, legalábbis első fokon, a végéhez közeledik. A bíróság igyekszik belém fojtani a szót, eddig mintegy másfél órát beszélhettem, Veronika meghallgatása másfél évet tartott. Nincsenek illúzióim. Tudom, hogy Madarasné Molnár Gizella bírónő (II-III., Bíróság) végleg ki fog zárni a kislányom életéből és ott hagyja egy pszichopata karmaiban, aki tönkre fogja őt tenni.

Belátás

panik1.„Önmagam életét csak nehezíteni tudom. Kell egy kívülálló, aki segít könnyebbé tenni.” Megannyi lelkiismeretes szorgos nő érez így. Feladatokat halmoz. Magára vesz felelősséget mindenért.  Addig, míg már szinte kimerül. Be kell látni, kell egy férfi, aki segíteni tud könnyebbé tenni. Aki jobban szeret minket önmagunknál. Levesz a vállunkról terheket. Segít lazábban szemlélni  mindent. A lányok, nők többnyire lelkizősebbek, hajlamosabbak túlzott lelkiismeretességre. A kicsik közt is ritka, ha egy lány magatartása, szorgalma hármas. A felsőoktatásban is mára több lány van hazánkban, mint fiú. A lányok hajlamosabbak úgymond rágörcsölni ” dolgokra. Szorongosabbak. Gyakrabban pánikolnak. Mint tudjuk a pánik azt jelenti, túlzottan reagálunk, amikor az ok nem indokolt. Jó, ha van, aki segít rálátni egy egy minket felkavaró helyzetre. Kicsit felülről szemlélni, tőlünk objektívebben. Tipikus, hogy a nők hajlamosabbak a kétségbeesésre, olyankor is, amikor annyira azért nem vészes a helyzet. Számtalanszor megtapasztalhatjuk, hogy amitől nagyon tartottunk, egész normálisan zajlott le. Azért, mert egy nő túl sok szemszögből vizsgálgatja a tényeket. A férfiak lazábban kezelik a helyzeteket. Lássuk be! :)  Kati

A földbe döngölő

föld döngölőAz a fajta ember, aki a másikat túl sok kritikával illeti. Önmagát pedig túlzottan dicsőiti. Létezik nők és férfiak körében is. Ha nő viselkedik így, akkor hárpiának nevezik. Ha férfi, akkor macsóként emlegetik. Az öndicséret bizonyos mértékben még elfogadott, hiszen a megélhetés biztosításáért meg kell tanulni mindenkinek tudatosítani a saját erősségeit. (Túlzott mértékben ez is visszatetsző.) De a másik önbecsülésének aláásása már egy párkapcsolatban a pszichopaták jellemzője. Hiszen egészséges embernek nincs késztetése arra, hogy a másik önbizalmát összetörje. A partnert nem letarolni kell, hanem emelni, segíteni érdemes. Akiben van együttérzés, empátia így tesz. Alkalom adtán, pedig, amikor úgy adódik joggal számíthat szintén segítségre. Közös cél a kapcsolat minél jobb működése. Normális embereknél magától érthetődő, hogy  mindenki adja hozzá ami tőle telik. Így egy nyerő páros leszünk. Mindez jó esetben igaz  egy családra, vagy egy munkahelyi kis közösségre, iskolai osztályra is. Akkor egy nyerő csapat lehetünk. Amiben én, az egyén is megélhetem, hogy egyre jobban tudok dolgokat csinálni. Fejlődöm. Egyre jobb vagyok. :) Kató

Minduntalan kihívás elé állítani önmagunkat,…

fejlődés…mert egy kaland. Meglépni a határainkat. Teremteni újra motiváló szituációkat.  A FEJLŐDÉS, a szellemi, testi mozgás életben tartó erő lehet annak, aki létezni akar. Egyfajta adrenalin függésnek is értelmezhetjük, amikor olyan helyzetekbe hozzuk magunkat minduntalan, ami izgalmas. Még ha szellemileg is. De olyan mozgást generál, hogy új dolgokat tanuljunk meg, új emberekkel kerüljünk kontaktusba. Fejlődhetünk az utolsó perceinkig. Sőt némely elméletek szerint még utána is. :) Katafejlődés2