Gyakorta villan az elmémbe egy kép, ahogyan a málháikkal megpakolva a katonák gyakorlatoznak. Korunk embere is hasonlóan viszi a lelki terheit magával. Vállal 2-3 állást, hogy önmagát sokszor egyedül is, egy elfogadható szinten eltartsa. Próbál sportolni, hogy a külsejét is számára elfogadható szintre hozza. Amennyire lehet az egészségére is igyekszik ügyelni. Az otthonát is törekszik neki tetsző emberi formára kialakítani, fenntartani. Közben autót vezet, illetve bármi módon közlekedik. A kikapcsolódást is megpróbálja az életébe illeszteni. Mindezek közben érzékeny, sőt egyre inkább azzá válik. Hiszen ez sok behatás. Emberből vagyunk. Bár felgyorsult a világ. Egyre körülményesebb a techikával lépést tartanunk. A lelkünk nem olyan, hogy rákattintunk egy gombbal és változik. Időt igényel, amíg megnyugszik. Mely pontokon tudunk könnyíteni, lejjebb adni?Az emberibb- ritmushoz, léptékhez kicsit jobban közelíteni? :) Kati
Címke: lelki terhek
Feszültek vagyunk: Mi, az új kor emberei
Stresszt átélve próbál kiegyensúlyozott maradni az ember. Különböző módszereket használunk. Például sokan választják a nyugtatót. Ám fokozódó vagy tartós stressz helyzetben, naponta nyugtatót szedni rászokás nélkül lehetetlen. Viszont váltogathatjuk gyógynövényes készítményekkel. A legjobb ha testedzéssel is próbálunk lazulni. Természetesen kerülendők az alkoholok, drogok, hiszen ezekre még könnyebben rászokik az ember.Vannak olyan helyzetek, amit nem tudunk kitörölni az életünkből, ám nagy feszültséget gerjeszt. Egy nehéz helyzet a rokonságban, munkahelyen, ami mindenkitől fokozott áldozatot kíván. Rossz kolléga, főnök, akit csak elviselni lehet, megváltoztatni nem. Vagy egy súlyos beteg hozzátartozónk, akit ápolnunk kell. Segítenénk minden erőnkkel, de frusztrált, akadályoztatott a helyzet. És ilyenkor önmagunk állapotára is gondolnunk kell. A testünk jelzései fontosak! Gyomornál, beleken, háton, vállon,nyakon. Ideggyulladásokkal, görcsös feszüléssel, fájdalommal.
Némely szakember szerint, minden betegség pszichoszomatikus. Az orvosok tudják mennyi a pszichoszomatikus tüneteket produkáló ember, akiknek a feszült helyzet oldódásakor eltűnik a betegsége. Korunk kötelezően felgyorsított tempóját nem tudjuk hosszú távon követni. Nem ez a természetes tempónk. A járművek, a net, az elvárások, a befizetendők, a továbbképzések, céltervek, a gyerekek, és közben a párunkat is szeretni kéne… Követnénk, kontrollálnánk, de az eredmény: nyugtalan elme.
Csak napi tíz perc ráhangolódás, miközben kioldódik legalább a feszültség egy része, kiírjuk magunkból, még mi van előttünk, és aztán tizenöt percre azzal foglalkozunk, ami nekünk kedves (olvasás, zene, kis mozgás, viccek, rövid hírek, baráti telefon, művészet, ima, meditáció, csend, akár kis szundi, stb.)
:-) Kati