Címke: stressz

Presszió

stressz1Nyomás alatt lét. A stressz a több oldalról való nyomás.  A frusztrált-akadályoztatott helyzetekbe szorultság. Ilyen kifejezések jutnak az  eszünkbe, ha az emberre vonatkozó presszióra gondolunk. Törekszünk megfelelni több felé. Teljesíteni. Az oldódási lehetőségeket kellene bővítenünk. Kapjuk az impulzusokat arra, hogy mely területeken mit kellene tennünk. Érthetően telítődünk. Azért igyekszik az ember megfelelni, mert szertné átélni önmagáról azt az élményt, hogy jó. Ha nem voltak elégedettek vele, akkor elbizonytalanodik abban, hogy jó e. Elveszti önmagával kapcsolatban a jó érzéseket. Figyeljük csak meg ilyen szempotból a helyzetünket. Kik azok akik annak dacára, hogy megteszünk minden tőlünk telhetőt, arra törekednek,hogy elveszítsük a magunkkal kapcsolatos jó érzéseket? Kik kérdőjelezik ezt meg? A jó mivoltunkat? Érdekes megvizsgálni ilyen szempontból az életünket. Mindenki a saját érdekét képviseli. Ám ezen túlmenően, kinek miért érdeke olyan helyzetbe hozni minket, amikor mi kevésnek, nem elégnek mutatkozunk. Provokálhat is persze ez a helyzet fejlődésre, erő kifejtésre. A határ szabása nem egyszerű. Amikor azt mondjuk, hogy: “Ennyi. Ami tőlem telhető volt megtettem. Innentől nem érdekel.”  :) Kati

Megnyugtató egyének igenis vannak

aggodalomDe jó is a közelükben! Szinte sugározzák: “Nyugi! Idővel a helyére kerül minden. Türelem. ”  Manapság, amikor az emberek nagy része stresszes, hiszen igyekszik ereje felett teljesíteni, nagy kincs a kiegyensúlyozott, nyugodt békés ember, akit a lelki nyugalmából kiborítani csak ritkán lehet. (Ők többnyire a mérleg jegyűek.)  A drukkos, vibráló, izgatott, nyüzsgő  közelébe jó ha kerülhet ilyen. Örülhetünk, ha rábukkanunk. Becsüljük meg! Sokan vágyódnak az összeszedettségre. Ez a típus többnyire ilyen. Persze az is előfordulhat, hogy a nyugalma  akár irritáló is lehet. “Hogy bír nyugodt maradni, mikor ennyi dolog szalad össze?”- kérdi ilyenkor a stresszre  érzékenyebb.  Volt szerencsém találkozni a közelmúltban igazán megnyugtató nővel is, férfival is. Őszintén rácsodálkoztam arra a higgadtságra, ahogyan a dolgokat kezelték. Jó volt látni. feltöltően hatott. Kívánom, hogy lehessen a közelünkben sok ilyen békés, nyugalmat sugárzó.  :) Kató

Feszültek vagyunk: Mi, az új kor emberei

stressztelenítőStresszt átélve  próbál kiegyensúlyozott maradni az ember. Különböző módszereket használunk. Például sokan választják a nyugtatót. Ám fokozódó vagy tartós stressz helyzetben, naponta nyugtatót szedni rászokás nélkül lehetetlen. Viszont váltogathatjuk gyógynövényes készítményekkel. A legjobb ha testedzéssel is próbálunk lazulni. Természetesen kerülendők az alkoholok, drogok, hiszen ezekre még könnyebben rászokik az ember.Vannak olyan helyzetek, amit nem tudunk kitörölni az életünkből, ám nagy feszültséget gerjeszt. Egy nehéz helyzet a rokonságban, munkahelyen, ami mindenkitől fokozott áldozatot kíván. Rossz kolléga, főnök, akit csak elviselni lehet, megváltoztatni nem. Vagy egy súlyos beteg hozzátartozónk, akit ápolnunk kell. Segítenénk minden erőnkkel, de frusztrált, akadályoztatott a helyzet. És ilyenkor önmagunk állapotára is gondolnunk kell. A testünk jelzései fontosak! Gyomornál, beleken, háton, vállon,nyakon. Ideggyulladásokkal, görcsös feszüléssel, fájdalommal.

Némely szakember szerint, minden betegség pszichoszomatikus. Az orvosok tudják mennyi a pszichoszomatikus tüneteket produkáló ember, akiknek a feszült helyzet oldódásakor eltűnik a betegsége. Korunk kötelezően felgyorsított tempóját nem tudjuk hosszú távon követni. Nem ez a természetes tempónk. A járművek, a net, az elvárások, a befizetendők, a továbbképzések, céltervek, a gyerekek, és közben a párunkat is szeretni kéne… Követnénk, kontrollálnánk, de az eredmény: nyugtalan elme.

Csak napi tíz perc ráhangolódás, miközben kioldódik legalább a feszültség egy része, kiírjuk magunkból, még mi van előttünk, és aztán tizenöt percre azzal foglalkozunk, ami nekünk kedves (olvasás, zene, kis mozgás, viccek, rövid hírek, baráti telefon, művészet, ima, meditáció, csend, akár kis szundi, stb.)

:-)  Kati