Holding

holding 1Megtartó képességet jelent. Lelki erőt igényel. Az inkontinencia viszont elengedés. A lelki erőink erősíthetőek. Az információk elengedése kiszolgáltatottá, támadhatóvá tesz.  Az énerősítés miként lehetséges? Birtokolni, tartani,  őrizni hogyan tudunk, erősítgetni erőinket? A visszatartási képtelenséget hogyan edzhetjük meg? Először is tudatosítanunk kell a fentieket. Majd, ahogyan a fóbiák esetében, apránként, lépésenként, próbáljuk ki, hogy igenis képesek vagyunk a megtartásra. Például egy klauszto fóbiánál lassan növelik az időtartamot apránként, amíg képes az illatő egy liftben tartózkodni. Önnön magunkkal is tisztáznunk kell, hogy bár a netes világ arra ösztönöz, hogy minél több információt osszunk meg, bizony nem mindig fogja ez szolgálni az érdekünket. Sőt sok esetben inkább kifejezetten sebezhetővé, támadhatóvá, kiszolgáltatottá tesz. Bölcsebb dolog több esetben valamivel kevésbé megbízni az idegenekben. :) Kati

A tömegben

piacLeginkább a piacok környékén élhetünk át olyan felfokozott hangulatot, amikor tülekedés, lökdösődés, könyöklés, igyekvés van a minél jobb, minél olcsóbb portékáért. Érdek érvényesítés. Attól tartva, hogy elsodorják, félre tolják, törekszik mindenki tőle telhetően előbbre jutni. Megszerezni, amit akar. Itt nem szeretne, hanem akar a többség. Aki visszahúzódó, az itt el van veszve. A piac ugyanakkor ajánlott lehangolt embereknek, hiszen itt kűzdeni kell. Provokál a légkör élésre. Nyüzsgés van. Meg kell szerezni a tápláló élelmet. Mérlegelni kell az embernek, hogy mit szeretne és az megéri-e.  Provokál a hely döntéseket. Érdekeink érvényesítését átélhetjük munkahelyen és családban is, de itt az élelem beszerzésének helyén a  legszemléletesebb. Tömörül sokféle ember. Edzi az idegeket, ennek a légkörnek az elviselése.  :) Kati

Erő

lelki erőHonnan töltődhetünk?  Célt hogyan állíthatunk? Segítséget honnan kaphatunk? Példaképeket hol találhatunk? Megannyi kérdés, amikor elbizonytalanodunk. Akik kimerülnek, ismerik ezeket a kérdéseket. Figyeljük csak meg, hogyan állnak újra talpra az erősek, akik már sokszor elestek. Mennyire megedződhet, aki nem adja fel, hanem minden elbotláskor tanul, és újra kezd. Adjon erőt az is, hogy vannak, akik minket kezdenek el tartani saját példaképüknek. :) Kati

Mit ér a kincs, ha boldogság nincs

védelemEzt szokták mondani, akkor, ha anyagiak vannak, de nincs jó közérzet. A mérések szerint a bangladesi sárban játszó gyerekek boldogabbak, elégedettebbek, mint a felső tízezer szupertelefonjaival játszói. A párkapcsolatokban is gyakran említik a fenti mondatot, akkor, amikor az anyagiak rendben vannak, de mégsem működik a kapcsolat. Valamint arra a helyzetre is érvényes a fenti állítás, amikor törekedett teremteni valaki javakat, mégsem lehet nyugta. Az ember gyarló. Minden területen van  olyan, aki elvenni törekszik a másikét. Legyen az munkahelyi kedvezőbb helyzet, vagy privát téren jó partner, pénz, autó, ékszer. Irigy az ember. Energiaigényes vigyázni értékeinkre. Kontrolálni, meglétüket. Biztosítani valahogyan védelmet. Próbál meghódítani egy férfi egy nőt. Miután sikerült, ellenőrizgeti, nehogy elvegyék tőle. Próbál valaki magának anyagi hátteret teremteni. Ám ha lesz is némi értéke (pénze ékszere) nyugton nem lehet, mert  biztonsági rendszert kell telepítsen a tolvajok ellen. Mamáink szavaival élve: „Ha nincs az a baj, ha van, akkor az.” :) Kata

Vezetni kötelességből vagy szeretni a vezetetteket….

kislány_nagyítóval…Ha a különbséget zongorázni lehetne!  Amikor tudunk észre venni szépséget azokban, akiket vezetnünk kell, akkor egészen másképp foglalkozunk velük, mintha csak feladatnak éreznénk a teendőinket. Egy elvégzendő, mielőbb letudni való nyűgnek. A  gyerekünket tanítgatjuk és gyönyörködünk a vonásaiban. Mindez feltölt erővel, hiszen terhes  feladatnak is érezhetnénk a nehezen menő dolgok gyakorlását a kicsivel. Idősekkel foglalkozva is könnyebb az ápolás, ha a gondozottunkban tudunk meglátni szépséget. Szemünk legyen meglátni a szépet! Törekedjünk fókuszálni a jóra! Ne folyton a hibát emeljük ki korholva. :) Kata

Ventillálás

gondterhelt-uzletember-stresszA magyar panaszkodósabb a többi népnél. Terapeutának használja rokonait barátait ismerőseit. Ventillál. Összefoglalja az őt foglalkoztató dolgokat és remél tanácsokat. Fellazul ilyenkor a belső nyomás. Az új információt beépítve lép előbbre a megoldhatatlannak tűnő ügyeiben. Igen sokan egyedül élnek. Egyedül vállalva mindenért a felelősséget. Női férfi teendőket egyaránt el kell lássanak. Párkapcsolatban némileg a teendők és a felelősség is megosztódhat. Okosabb  dolog beszélni a gondjainkról, mint megvárni, hogy addig sűrűsödjenek, míg már csak ül és néz a fejéből kifele az ember és már szavakba is alig bírja foglalni, hogy hol kellene a megoldásokat keresnie. :) Kati

Anyasebek

Meleg étel az asztalon, tiszta ruhák, illatos otthon, hazaváró édesanya, érdeklődés a napi iskolai élmények után… ilyen az ideális anya. Kijut mindenkinek? Nem. Van, ahol megtartó ölelés életet kiszorító karolássá változik, és az alapvető érzelmi alapokat adó NŐ helyébe egy rideg érzelmi vámpír, egy szörnyű rém költözik. Az okozott lelki sebek aztán a felnövekvő fiút nőgyűlölővé, szerelmi kapcsolatait problematikussá teheti.

nőirém

Szeretném előrebocsátani, hogy a kialakuló nőgyűlöletről a felnövekvő fiú nem tehet. A már felnőtt férfi sem tehető felelőssé a belé épült zsigeri bizalmatlanság és düh jelenlétéről. Nagyon mély, meghatározó élményekről van szó. Akár már a csecsemőkorban elkezdődhet az alapvető kötődés és későbbi érzelmi biztonság megtanulásakor, kialakításakor, hogy az anya nincs ott, akár fizikailag is hiányzik a gyereke életéből, mert pl. még teljesen éretlen az anyaságra. Magam is találkoztam ilyen példával, a fiatal anya a nagymamára hagyta a gyermekét, ő pedig eltűnt a fővárosban, hogy kiélvezze az életet. De itt legalább ott volt a nagymama. Apákat is hagytak már magukra, akiknek immár egyedül kellett dolgozni a betevőért, és emellett klasszikus családfenntartó szerepben megoldani a kicsivel való törődést, érzelmi és fizikai szükségleteinek kielégítését. Ez az anyaszerep sok férfinak gondot jelent, másoknak viszont egyszerűen az jelent gondot, hogy időt és energiát találjanak a munka, a a gyerek és a háztartás gondjainak megoldására.

Mindez a ritkább probléma. Sokkal gyakoribb, hogy az édesanya jelen van, a környezete tiszteli is ezért, jó anyának tartja, de a valóság… az más. Állandóan kontrollál, vagy pl. férjével megoldatlan érzelmi ügyeit a gyereken vezeti le. A gyermek (és ez lányokra is igaz, akik viszont a nőiséget kellene, hogy megtanulják anyjuktól) soha nem elég hálás, mindent rosszul csinál, holott „ha az anyukájára hallgatna minden rendben működne”. Akadt férfi, akit jóval harmincon túl is az anyja alaposan meg tudott ijeszteni, hogy befizetetlen csekkjei vannak, ő azokat látta, és tudja, hogy hónapok óta halmozódik az adósság, a szolgáltató el fog járni vele szemben. Kiderült, a szolgáltató előre küldte a havi csekkeket, az anya által látottnak még messze nem közeledett a határideje. De itt is az anya „tudta jobban”, és nem volt hajlandó elengedni a felnőtt fia kezét, irányítani akarta.

Ezek a valóban rosszul funkcionáló anyák, sokszor éreztetik a gyermekükkel, hogy nem elég hálásak a kapott gondoskodásért, hogy nem elég jók, hogy „össze kell magukat húzniuk egészen kicsire”, hogy szerethetők legyenek, és hogy valami rejtett dolog nem stimmel velük.

Van még egy típusa ezeknek az anyáknak. A szelíd és mézes-mázas. Ők rendszerint fiús anyák. Mindenük a fiúk/fiaik. Teljes kiszolgálást kapnak a Mama hotelben, és egyben szabadságot az udvarlási kényszer alól – nekik egyetlen nő sem megfelelő, mondja és jelzi az anya. Akit csak lehet, elmarnak a fiúk közeléből. Egyik ismerősöm már két gyerekes apa volt, mikor az édesanyja kitalált egy tervet, hogyan érhetné el, hogy fia otthagyja a családját és hozzá visszaköltözzön. Elszólta magát idő előtt, és a lánya (a fia nővére) határozott fellépése miatt végül is elállt tervétől.

Nem csoda, hogy annyi sebzett férfi (és nő) él a világban, mikor a gyermeküket egyedül nevelő anyák száma is nő hazánkban. A válások aránya már a 60 %-ot is elérte, és még mindig nem bírói gyakorlat a váltott elhelyezés. Ami alapvető megoldás kellene legyen. Az ebben a cikkben tárgyalt anyák esetén pont a mai, egyre inkább gondoskodni, jelen lenni akaró apák adnak egészséges ellensúlyt. Illetve sokszor csak adnának, de van, hogy a gyerekeik közelébe sem tudnak jutni. A jövő reménye az egyre kifejezettebb apa és férfijogi mozgalmak, melyek közvetve segítenek, hogy elég érzelmi gondoskodást kaphasson minden gyermek.

Mit lehet kezdeni felnőttként anyasebünkkel?

szív

Először is jó elismerni, hogy van. Akinek nincs, vagy (és ez az általánosabb) minimális, azok képesek férfiasságuk megtartása mellett tisztelni a nőket és egyértelmű elvárásokat támasztani velük szemben, valamint ezt kommunikálni. Képesek méltóságuk csorbulása nélkül szolgálatokat tenni nőknek, és önérzetesen szolgálatokat kérni. Képesek elköteleződni, de nem akárkivel. (Én pl. erre nem voltam képes. Elvettem az első lányt, akinek nagyon fontos voltam. Később ő tett meg mindent, hogy elválhasson tőlem.) Akiknek ezek közül többel (legalább kettővel) hosszan fennálló problémája van, gyanakodhat, hogy anyasebe van. Bár az udvarlás(ok) során tapasztalt sok és elkeserítő kudarc is kiválthat hasonló tüneteket.

Jó megtalálni azt a gondolatot, élményt, berögzült érzést, ami negatív reakciókat vált ki, pl. intim helyzetben. Vagy túlzott, rombolni, megsérteni vágyón haragra gyújt a mai nőmozgalmak túlkapásai esetén. Nem a harag a gond! Diszkriminatív és veszélyes Isztambuli Egyezmények korában lehet oka a férfiaknak haragudni. A megélése (külön cikket érdemelne) a levezetése, ismétlődő jellege, a kommunikációt acsarkodássá torzító volta jelzi, hogy volna mivel foglalkozni. Megértő barátokkal őszintén beszélgetni ezekről az érzésekről, akár szakembert nagyon érdemes felkeresni. Tenni mások javáért, vagy állatot tartani. Megélni az apaságot. Tehetetlen harag helyett aktívan tenni az érzelmi problémák (melyek kialakulásáról nem, legfeljebb az erre adott reakcióit illetően felelős a már felnőtt férfi.) feldolgozásáért. Rendkívül káros, hogy az ilyen férfiakat – de nőket is –  megbélyegzik, stigmatizáltan emlegetik, ki és lenézik az emberek maguk közül. Főleg a mainstream média kelti azt a látszatot, hogy a haragvó férfi veszélyes, múlt században ragadt, és nincs tekintettel az igazságra, a nők igazságára és szégyeníti meg ezeket a férfiakat. Mint mentálhigiénés szakember ezt nagyon kontra produktívnak tartom, mivel ezzel csak berögzítik az érintett férfiakat a nőgyűlöletben, sőt a folyamatos megszégyenítés, a „haladó”, „jó” kategória helyett a „maradi”, „rossz” címkét aggatva a férfiakra, növelik a férfiak frusztrációs szintjét, és könnyen nőgyűlölővé válik az is, akinek egyébként rendkívül jó a kapcsolata az édesanyjával.

Végül szeretném megjegyezni, hogy természetesen a legtöbb anya nem, vagy még elviselhető mértékben bántalmazza érzelmileg a gyermekét. Elvégre tökéletesen senki sem képes nevelni. Viszont beszélni kell a másfajta, az érzelmi vámpír vagy fojtó anyákról is. Letagadhatatlan a hatásuk a mai férfigenerációra nézve.

El van felejtve…

ifjMiért van, hogy az életet, az örömet mindig lányokkal, nőkkel fejezik ki a filmeken, reklámokon? Ha néha fiúkkal, akkor azok is idétlen kinézetűek, lányosak? Kicsit visszasírom a szocialista idők reklámjait, propaganda filmjeit, amelyek még értékelték a virtust, az erőt. Nem egy az egyben szeretném azt visszakapni, hanem újra felfedezni. Az erőn túl a bajtársiasságot, a lovagiasságot, az udvariasságot is. Nagyon gazdag a férfiak és fiúk világa, nem csak foci meg sör, pénz és hatalom meg politika. És persze szex, pornó és videójátékok.

Közös munka, játék, humor, kihívások, tanulás, feladatok, készségfejlesztés, ez mind belefér. Ebből mind van mit megmutatni. Persze, ehhez az kell, hogy híre menjen, amikor férfiak és fiúk közösen tesznek valamit.

El caminó

caminoKi is vállal ilyen zarándok utat? Mivel ennek manapság nagy divatja van, hát utána olvastam. Aki keresi önmagát. Valamint aki megfáradt. Az út során állítólag az ember önmagában gondolkodik és meditál. Monoton tevékenységek közben kerül az ember módosult tudatállapotba. Tehát felteszi önmagának a kérdéseket és válaszokat szül rá. MIT IS SZERETNE LEGINKÁBB?  Mi az amivel legszívesebben foglalkozna? Hogyan tud erre teremteni körülményeket?  A megfáradt emberek is a kiégés ellen a menetelés közben más állapotba kerülhetnek. A valós életünkben  az elvárások miatt jutunk olyan helyzetekbe, amikor eltávolodunk saját igényeinktől. Nem tehetjük azt és akkor, amikor a szervezetünknek szüksége lenne valamire. A zarándok utakon egyszerű módon kell ennie, aludnia. Nincs módja lustálkodni, nassolni, kényelmeskedni. A szervezetét megfigyelheti. Megtapasztalja önmagát. Erejét. Mennyire bír tűrni? :) Kati

Biztonságérzet

MaslowAz emberi szükségletek piramisán alapvető helyen áll a biztonság. Miért is nem érzi biztonságban magát annyi ember? Az otthonában és az utcán tart attól, hogy meglopják. A munkahelyén tart attól, hogy elvesztheti a munkáját. Szorong. Alvása romlik, gyomra fáj. Nem részletezem a testi tünetek hosszú sorát, amit a stressz produkál. Hogyan javítható a helyzete, a biztonság érzete? Honnan remélhet védelmet? Önmagát hogyan erősítheti meg? Félelmeit, szorongásait hogyan oldhatja? Mindenekelőtt a lehető legjobb fizikai, szellemi kondicióra tanácsos törekednie, természetesen. Hiszen önmagából indul ki a hozzáállása mindenhez. Vagyis testi, lelki edzettség szükséges. Amennyire csak lehet kiegyensúlyozott lehessen. Kapcsolatai legyenek. Akiktől megerősítést remélhet. Tudjon adni figyelmet. Ami alkalom adtán kölcsönös is lehet. Gondoskodást, szeretetet. Önmaga és környezete fejlesztését se adja fel! Vagyis mozgásban legyen, éljen! Ne dermessze le félelem. Mindezeket figyelembe véve  és persze a technikai eszközöket is segítségül véve javulhat a biztonságérzet. :) Kati